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加圧シャツのおすすめは?結局どれがいいの?


ダイエットにも筋トレの効率アップにも相性抜群の加圧シャツは、「ながら筋トレ」ができる痩身アイテムとしてダイエッターの間で大注目の存在になっています。

このサイトでは話題の加圧シャツについて「どこで買うのが良いの?」「どれがいいの?」「そもそも加圧シャツってどうなの?」といった疑問を徹底解析しています。

ではまず、加圧シャツのおすすめランキングを見てみましょう。加圧シャツはめまぐるしく新しいものが開発されていますが、ランキングは今年最新調べです。

加圧シャツおすすめランキングベスト3


金剛筋
通気性と締め付けバツグン!庄司智春も愛用で話題沸騰中

マッスルプレス
1枚から送料無料!単品購入者に人気増の加圧シャツ

スレンダーマッチョプラス
SNSで口コミ拡散中!メキメキ人気も上昇中
【ネック】
Vネック
【ネック】
ラウンドネック
【ネック】
Vネック
【素材】
ナイロン80%
ポリウレタン20%
【素材】
ナイロン95%
ポリウレタン5%
【素材】
ナイロン90%
ポリウレタン10%
【生産国】
台湾
【生産国】
中国
【生産国】
中国
【価格】
3980円~
【価格】
3980円~
【価格】
3980円~
公式HP公式HP公式HP

 

ストレッチ素材の割合大の加圧シャツ
金剛筋
4.8
メーカーMen's King
1枚価格3980円(+送料800円)
3枚価格11581円(送料無料)
色とサイズ白/黒 M/L
金剛筋

おすすめポイント

金剛筋は前身の加圧シャツ「tekkin」をリニューアルし機能を向上させたもので、現在の加圧シャツの中では「もっとも使いやすいシャツ」という評判があります。

その秘密はtekkinで不評だった通気性の悪さを解消したこと。風通しの良いつくりになっているためトレーニング中でも汗が溜まらず抜けやすい構造になっています。

さらに、加圧シャツの肝ともいうべきストレッチ素材「スパンデックス繊維(高級ポリウレタン)」の比率が他の加圧シャツと比べて高いため、効果もより期待できるという評価も得ています。

マッスルプレス
送料無料で注文しやすい加圧シャツ
マッスルプレス
4.3
メーカーMONOVO
1枚価格3980円(送料無料)
3枚価格9950円(送料無料)
色とサイズ白/黒 M/L

おすすめポイント

マッスルプレスは通販の加圧シャツでは珍しい「1枚のみの購入でも送料無料」という初心者に優しい価格システムになっています。

そのため「加圧シャツを試してみたいけど、不安過ぎるので1枚だけで様子を見てみたい」と考える人からの支持が厚いです。

ストレッチ素材のポリウレタンの比率は金剛筋よりも低いものの、加圧シャツとしての効果はしっかり体感できる、という口コミが後を絶ちません。

スレンダーマッチョプラス
売上実績1万着を突破
スレンダーマッチョプラス
4
メーカーメンズランド
1枚価格3980円(+送料756円)
3枚価格11940円(送料無料)
色とサイズ白/黒 M/L

おすすめポイント

スレンダーマッチョプラスはデビューして間もなくSNSなどで口コミが拡散し販売累計1万枚を突破、まだまだ売り上げが伸び続けています。

加圧シャツとしての品質はたしかで、購入者の体験談では「12日(※)では変わらないが1ヶ月でだいぶ変化が見られた」という声が多いです。

※スレンダーマッチョプラスは「たった12日間着るだけ」という文句で話題になっています。

4
ウルトラシックス
ウルトラシックス
3.5
メーカーShopping Mall
1枚価格2980円(+送料864円)
3枚価格8940円(送料無料)
色とサイズ黒 Free

おすすめポイント

体幹矯正式減量用インナーとなっているので、表面だけでなく体幹から引き締め効果がより出やすくなっています。体幹に加圧することで、アスリートの体型を作り出します。エステやダイエットが必要なくなります。

全世界で1千万枚以上売り上げている加圧シャツです。

5
スリムゼウス
スリムゼウス
3
メーカーメンズアップ
1枚価格3980円(+送料756円)
3枚価格10980円(送料無料)
色とサイズ白/黒 M/L

おすすめポイント

新スパンデック繊維により脂肪燃焼、筋肉増強に効果があります。着用しているだけで、無意識のうちにトレーニングをしているような引き締まり方をし、SNS効果で色んな人に知られることにより、愛用者が増えてきています。

加齢により痩せにくくなった身体に効果がでるようです。

6
鉄筋シャツ
鉄筋シャツ
2.8
メーカーメンズキング
1枚価格3980円(+送料800円)
3枚価格11581円(送料無料)
色とサイズ白/黒 M/L

おすすめポイント

鉄筋シャツはアスリートの筋力トレーニング目的のために開発された加圧シャツなので、計算された引き締め効果があると言えます。加圧することで上半身を無意識に運動状態にし、美しい身体のラインにします。

ゲルマ・チタン・ナノ銀成分を配合しているので、燃焼を助け、抗菌作用があり、防臭にも効果を発揮します。

7
スパルタックス
スパルタックス
2.5
メーカーCB
1枚価格1770円(送料無料)
7枚価格9990円(送料無料)
色とサイズ白/黒/赤/紺 S/M/L

おすすめポイント

伸縮自在抜群の素材により、着圧の力で正しい姿勢に導き、身体を引き締めます。姿勢を美しく保つことで、充分に酸素が取り入られ、集中力も身に付き効率よく仕事や勉強に取り組めます。

1枚の値段が他のものと比べてもかなりお安くなっているので、一週間分(7枚)をまとめ買いし、毎日着ている人もいるようです。

加圧シャツの効果口コミを紐解く!

※口コミは個人の体験によるものです。

ほど良い締め付け具合|評価…星4個
締め付けがかなりすごいと聞いていたので続くか不安でしたが…、実際に着るとちょうどほど良い締め付け具合で安心しました。トレーニング中も邪魔にならず汗だくにもならないので長く付き合っていけそうです。(38歳)

見た目デブ→がっしり系|評価…星5個
毎日期続けて1ヶ月が経ちました。ダイエット効果はというと、体重はそこまで減ってないんですが「見た目デブ→がっしり系」になってきた気がします。猫背の矯正だけでもかなり印象が変わってきますね。(35歳)

3週間ほどでマイナス5Kg|評価…星4個
これを着てると自然とお腹が引き締まるので食事も「もういいや」という気になります。ダイエット目的で購入しましたが3週間ほどでマイナス5Kgの結果が出てモチベーションもアップしてます。(26歳)

姿勢は良くなったと思う|評価…星3個
締め付けもほど良くて通気性もいいから普段着として着まわしてるけど、思ったより痩せないかなというのが今の感想。姿勢は良くなったと思うんだけどそれとダイエットは別かも。やっぱ少しでも運動したほうが良い。(28歳)

だいぶおなかの脂肪が減った|評価…星4個
そろそろ1ヵ月が過ぎようとしてますが、だいぶおなかの脂肪が減ったというか、体重が減りました。姿勢がまっすぐになって長時間のデスクワークでも疲れにくくなった、集中できるようになったのは嬉しいですね。(34歳)

通気性が良いのでトレーニング中も重宝|評価…星4個
ガチトレーニング兼用者です。締め付けもいいけど通気性が良いのでトレーニング中も重宝してます。このシャツを着ながらHMB配合のサプリを飲んでトレーニングをする…。これが今の日課で一番筋肉が付きやすいパターンですね。(45歳)

【口コミまとめ】姿勢改善→見た目の改善→ダイエットのモチベーションアップ

利用者で多かったのがダイエット希望者でした。今のおなか周りを何とかしたい!という希望を持つ人ですね。太っている=姿勢が悪い人が多いようで、ダイエット効果よりも姿勢の改善での嬉しい声も多いです。

一方で、着ているだけではイマイチ効果を実感できないという意見もあります。「背筋がピンと伸びる→おなかが引っ込む→見た目が即効で変わる」という効果なら即効性があるのはたしかです。

金剛筋の詳細はこちら>>

【ユニクロVS金剛筋】加圧シャツ徹底比較!


加圧シャツの中で一番話題性の高いユニクロの「EASY EXERCISE」は、2017年現在販売終了でオークションでのみ購入可能なレア加圧シャツとなっています。当時の価格はおよそ1500円程度と加圧シャツとしては激安でした。

このユニクロの加圧シャツと、現在の売り上げNo1の金剛筋シャツを比較してみます。

金剛筋EASY EXERCISE
商品
価格3980円1500円前後
効果条件着るだけ着て歩く(体をひねる)
締め付け効果かなり強い強い
姿勢矯正効果かなり強い強い
通気性良い普通(汗はたまりやすい)
耐久性洗濯にも強い洗濯を重ねるとゴムが剥げていく

【比較まとめ】価格の差は品質の差を生んでいる

決して安かろう悪かろうではないものの、ユニクロの加圧シャツは耐久力・通気性がお世辞にも良いとは言えませんでした。汗がなかなか逃げてくれないためシャツ自体の劣化も進みやすくなり、さらに洗うと少しずつ矯正用ゴムが劣化。
毎日使う人なら3~5カ月持てばいいほうという結果に。

金剛筋はその価格自体が高いものの、通気性と耐久力共に良く汗をかいてもすぐに蒸発してくれるつくりになっています。

締め付け具合は好みがありますが、金剛筋は1枚だけでも慣れないうちは苦しく感じます。ユニクロの加圧シャツはほど良い締め付け感という結果でした。

加圧シャツでダイエットは成功するか?


加圧シャツを使ってダイエットは成功するんでしょうか。着るだけ、飲むだけという甘い誘惑のダイエットグッズが増えているので加圧シャツも…と疑ってしまうところもありますよね。

ここでは実際に「金剛筋」の加圧シャツを例にとって、どういうメカニズムでダイエット成功につながるのかを徹底検証してみました。

まず金剛筋の公式サイトにあるこの「着るだけで、このカラダ」アピールですが…

わかると思いますが、これは大げさですね。もともとこのカラダに近い筋肉を持っている人が金剛筋を着るなら「着るだけでこのカラダ」になるので嘘とも言いにくいんですが…。

では、金剛筋というか加圧シャツのダイエット効果は嘘かというと、そうではありません。

ダイエット効果その1【姿勢の矯正】

ダイエットといえば見た目の変化や体重の減少が浮かぶかもしれませんが、見た目の変化は必ずしも体重の減少によるものではありません。これは加圧シャツの即効性の恩恵でもありますが、姿勢を矯正することで「一瞬で見た目が変わる効果」があります。猫背気味の人は特に変化を感じやすいでしょう。

お腹の脂肪は前かがみになっていると圧迫されて強調されます。見た目のカッコよさも激減でいわゆるオッサン体型にみられてしまいます。加圧シャツはこれを矯正し背筋を伸ばすため、同時におなかも引っ込むんです。「おっさん体型→できる男」に早変わりというわけですね。

ちなみに、背筋は加圧シャツを着なくても意識的に伸ばすことはできます。ただ、長時間伸ばし続けることができるか?というと無意識に猫背になっている人が大半なんですね。


ダイエット効果その2【筋肉に加圧】

加圧シャツを着た瞬間にある程度の見た目は補正されます。引き締め効果でちょっとはやせて見えるということです。ただ、目指しているのは内部的なダイエットがメインだと思います。

加圧シャツでダイエットが成功できるポイントは「着ている間中筋肉に負担をかけ続けること」です。少しでも筋トレをしたことがある人ならわかると思いますが、筋トレすると筋肉が悲鳴を上げるため苦しいですよね。あの状態を加圧シャツで作り出すことができます。

加圧している箇所は主に胸やおなか、背中や腰です。この上半身全体に自動的に筋トレさせ続けているということです。姿勢の矯正と合わせると「アスリートが実践している体感トレーニングと同等の効果」があるとされています。


ダイエット効果その3【むくみ改善】

体が太って見えるのは脂肪だけが原因ではありません。体内のリンパ液が滞って「むくみ状態」になっても太って見えてしまいます。加圧シャツにはリンパマッサージの効果もあるため、体内で滞ったリンパ液を流し代謝を促進→脂肪の燃焼効率がアップするという仕組みです。

24時間無意識トレーニングは嘘ではない

「着るだけでダイエットできる」という宣伝はとても噓くさいですが、加圧シャツのメカニズムを解析すると「24時間無意識トレーニングできる」のは嘘ではないことがわかります。

トレーニングすれば当然、脂肪に何らかの変化が起こるわけなので、加圧シャツでダイエットを成功させるというのも嘘ではないことになりますね。

【秘技!】加圧シャツ3枚で120%重ね着ローテーション


ここで加圧シャツの効果を120%引き出す「重ね着」を紹介します。用意する加圧シャツは最低3枚が理想で、4枚あればより快適に重ね着ローテーションを組むことができます。

  1. 加圧シャツを2枚重ね着する
  2. 1日使ったら内側のシャツを洗濯
  3. 外側のシャツを内側にして、その上に新しいシャツを重ね着
  4. 2・3を繰り返す

これだけです。加圧シャツは重ね着すると加圧力がかなり増すのでその分、効果も期待できるという仕組みです。ただ、一度に3枚以上重ね着すると体に負担がかかり息をするのも苦しいくらいなのでおすすめはできません。

2枚の重ね着でも苦しさがありますが、とりあえず数時間着てみて「これならいける」と感じるのであれば加圧シャツ2枚重ね着で挑んでみてください。

1枚のみ購入はローテーション不向き

加圧シャツは一枚あたり3000~4000円ほどするため、とりあえず1枚のみ注文と思いがちですが、実際には1日着た後に洗濯する時間は着れないわけなのでローテーションには不向きです。

逆に洗濯の頻度を落としてしまうと「汚れ→耐久力低下」というもったいないことになります。重ね着しない場合でもダイエット目的なら2枚は用意しておくのがおすすめです。

加圧シャツのよくあるQ&A

加圧シャツにレディースはないの?
レディースもあります

加圧シャツには女性専用のレディースサイズのものもあります。ただ、ランキング入りしている人気の加圧シャツはすべてメンズで、女性向けに作られていないため、胸に圧がかかりすぎて負担が大きくなってしまいます。

女性専用のレディース加圧シャツだとテレビでも紹介されている「Vアップシェイパー」が高い人気を維持しています。Vアップシェイパーは着て動くことでシェイプアップ効果のある加圧シャツです。


加圧シャツに長袖はないの?
長袖もあります

加圧シャツの半袖ほど人気は高くないためランキング入りはしていませんが、楽天などで長袖も売られています。価格帯は半袖も長袖も本格的なもので3000円~4000円ほど販売されています。


加圧シャツを着たまま睡眠できる?
おすすめはできない

加圧シャツは着たまま睡眠することもできますが、おすすめは出来ません。理由はたとえ無意識だろうと運動させた体は休ませないと筋肉増強効率が落ちてしまうから。

超回復は運動させた筋肉を休ませることで発動する仕組みです。24時間加圧シャツは着れますが24時間労働は体に良いとは言えませんよね。